Hitteplan

Het klimaat in Nederland verandert. Het aantal warme dagen stijgt. Veel mensen genieten van het warme weer. Maar hitte kan ook leiden tot gezondheidsklachten. Daarom moeten we ons goed voorbereiden op extreme hitte.

Tips om hittestress te voorkomen

Ouderen, baby’s, jonge kinderen en mensen met een kwetsbare gezondheid kunnen door hitte gezondheidsklachten krijgen. Dat noemen we hittestress. Je lichaam warmt op en kan niet goed afkoelen. En dat kan gevaarlijk zijn. Gelukkig kun je veel doen om jezelf én anderen te beschermen.

  • Drink genoeg water. Ook als je geen dorst hebt
  • Houd je huis koel. Sluit ramen, deuren en gordijnen
  • Doe rustig aan. Vooral tussen 12.00 en 18.00 uur
  • Koel jezelf af en neem een lauwe douche

Zorg goed voor jezelf en voor elkaar

Heb je een oudere buur, een ziek familielid of jonge kinderen in je omgeving? Kijk of je iets voor elkaar kunt betekenen. 

Let op klachten zoals:

  • Vermoeidheid
  • Veel zweten
  • Duizeligheid
  • Misselijk zijn
  • Snelle hartslag

Meer tips en adviezen

Wil je weten wat je nog meer kunt doen bij warm weer? Kijk op de website van de GGD

Zorg ook voor je dieren

Zodra buiten de temperatuur stijgt, zorg dan ook voor je dieren. Zij kunnen niet goed tegen de warmte en kunnen oververhit raken. Lees hierover meer op de website van de dierenbescherming.

Watertappunten

Heb je dorst onderweg? In Renswoude kun je bij Sporthal De Hokhorst gratis water tappen.